En Hooked on Golf Blog, se hacen la siguiente reflexión: “Cuando vas al gimansio tienes un programa de ejercicios. Un día haces cardio y ejercitas la parte superior del cuerpo, el siguiente día cardio y la parte inferior, etc. Los gimnasios suelen tener unas tablas que te muestran los ejercicios que tienes que realizar para tus objetivos y el calendario. ¿Por qué no hay nada de esto para el golf?”
Además describen cómo es habitualmente una de sus sesiones en la cancha de prácticas que, sincerametne, se parece mucho a la mía: “Cuando voy a la cancha no tengo ningún propósito (aparte de averiguar como conseguir pegarle a la maldita bola). Hago un poco de calentamiento con algún wedge y subo a un hierro 7, 6, 4 madera 3, driver, etc. Simplemente le pego hasta que hago cuatro o cinco buenos golpes seguidos y entonces cambio. No trabajo nada específico. No estoy pensando en el back-swing, posición de la bola, plano del swing, grip o cualquier cosa.”
Y finalmente nos da una tabla (sobre la que dice que le encantaría recibir opiniones) asumiendo que se practica en la cancha unos tres o cuatro días por semana:
Día 1 - Hierros cortos y wedges - 1 hora y 15 minutos:
1. Calentar, estirar y soltarse.
2. PW, 15 minutos.
3. SW/Lob, 15 minutos.
4. Hierro 9, 10 minutos.
5. Hierro 8, 10 minutos.
6. Chip/pitch, 10 minutos.
7. Putt, 15 minutos.
Día 2 - juego corto - 1 hora y 15 minutos:
1. Calentar, estirar y soltarse.
2. Bump & run, 15 minutos.
3. Chip, 15 minutos.
4. Globos, 15 minutos.
5. Bunker, 15 minutos.
6. Putt, 15 minutos.
Día 3 - juego largo - 1 hota y 15 minutos:
1. Calentar, estirar y soltarse.
2. Driver normal, 15 minutos.
3. Driver al fade, 10 minutos.
4. Driver al draw, 10 minutos.
5. Madera 3, 15 minutos.
6. Hierro 5 / híbrido, 10 minutos.
7. Putt, 15 minutos.
Día 4 - hierros - 1 hora 15 minutos:
1. Calentar, estirar y soltarse.
2. Hierro 7, 10 minutos.
3. Hierro 3 / híbrido, 10 minutos.
4. Hierro 6, 10 minutos.
5. Hierro 4 / híbrido, 10 minutos.
6. Hierro 5, 10 minutos.
7. 10 minutos de tiros variados con cualquier palo (fade, puch, draw)
8. Putt, 15 minutos
Vía | Hooked on Golf Blog
Comentarios
La tabla es perfecta. Sólo tiene un inconveniente, y es que es una tabla para solteros sin compromiso, ya que los conyuges, no suelen entender nuestra desmedida afición por este deporte. Me explico: cuatro días a la semana de cancha durante una hora y cuarto, más medía hora de ir y otra media para volver, total un mínimo de dos horas y cuarto. Me imagino que luego hay que salir al campo el sábado para poner en práctica lo que se ha entrenado tan duramente con las tablas, por lo que incluyendo los desplazamientos, el juego lento, las bolas que se pierden, etc, se van cuatro o cinco horas (incluyendo la parada en el hoyo 19). ¡Mi mujer me mataría!